Беговые дорожки и велотренажеры: виды и принцип действия

0

Сейчас существует большое количество тренажеров, предназначенных для домашнего использования. Бесспорные лидеры продаж среди таких тренажеров – велотренажеры и беговые дорожки. 

Велотренажеры, предназначенные для домашнего использования, в отличие от профессиональных моделей, достаточно компактны. Часто велотренажеры устанавливают на застекленном балконе или лоджии. Так они не занимают много места и дают возможность заниматься на свежем воздухе, причем в любую погоду. Конструктивно, велотренажеры подразделяются на ременные, магнитные и колодочные. 

Единственное достоинство ременных тренажеров – низкая цена. К их недостаткам относят недолговечность и шумность. Колодочные тренажеры чаще всего относят к профессиональным. Их основное достоинство – возможность гибкой регулировки уровня нагрузки. Для домашнего использования лучше всего подходят магнитные велотренажеры. Они долговечны, а уровень производимого ими шума – минимален. Уровень нагрузки у данного вида велотренажеров задается программно. 

Все большую популярность приобретают сейчас беговые дорожки. Занятие на этом тренажере улучшают работу легких, сердца, сосудов, и, что немаловажно, сжигают большое количество калорий. 

Самые дешевые беговые дорожки – механические. Полотно механической беговой дорожки двигающийся человек вращает сам, задавая таким образом скорость движения. Тот же принцип действия и у магнитных беговых дорожек. А полотно электрической беговой дорожки приводится в движение электродвигателем. Именно электрические беговые дорожки лучше всего подходят для домашнего использования, поскольку скорость их движения программируется, что позволяет тренироваться с максимальной отдачей, не сбиваясь на более медленный темп. К недостатком беговых дорожек, в сравнении с велотренажерами или степперами, относят достаточно большие размеры. 

Идея беговой дорожки получила дальнейшее развитие в эллиптических тренажерах. 

Эллиптические тренажеры эффективно тренируют все группы мышц. Они прекрасно подходят тем, кто хочет постоянно поддерживать хорошую физическую форму. Если вы приняли решения заняться спортом после длительного перерыва, то 3-4 месяца занятий на эллиптических тренажерах – это то, что нужно для того, чтобы восстановить былую форму. Лишь после такой подготовки имеет смысл приступать к более серьезным занятиям. Для домашнего использовании вполне хватит магнитного эллиптического тренажера, если же хочется большего, стоит присмотреться к полупрофессиональным эллиптическим эргонометрам. Конечно, цена любого эллиптического тренажера превосходит цену беговой дорожки, но и эффективность занятий на таком тренажере намного выше.